Вход
Регистрация
Помощь
ТРЕНИРОВКИ спорт для всех
#101
Nuna 
- Велотренер
-
- Группа: Основатели
- Сообщений: 1 697
- Регистрация: 14 июля 08
- Пол:Женщина
- Город:ZP
Отправлено 04 ноября 2010 - 09:36
у меня еще один вопрос - у меня света нету, мы в Алушту успеем дотемна добраться?
"Sports do not build character. They reveal it."
"по-настоящему побеждает тот, кто способен преодолевать собственные пределы, остальные выигрывают по ситуации"
"по-настоящему побеждает тот, кто способен преодолевать собственные пределы, остальные выигрывают по ситуации"
Цитата
#102
Pascal
- Аctivист
-
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 160
- Регистрация: 02 июля 09
- Пол:Мужчина
- Город:Запорожье
- Интересы:разнообразно )
Отправлено 04 ноября 2010 - 10:49
Nuna (04 ноября 2010 - 09:36) писал:
у меня еще один вопрос - у меня света нету, мы в Алушту успеем дотемна добраться?
Да, успеем )
"Быть живым - моё ремесло, это дерзость, но это в крови"
#104
Pascal
- Аctivист
-
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 160
- Регистрация: 02 июля 09
- Пол:Мужчина
- Город:Запорожье
- Интересы:разнообразно )
Отправлено 04 ноября 2010 - 20:02
VicX (04 ноября 2010 - 19:56) писал:
километраж какой?
60-70, из них де-то 30 асфальт будет, но 30 грунта должны быть отменными ))
"Быть живым - моё ремесло, это дерзость, но это в крови"
#107
Nuna
- Велотренер
-
- Группа: Основатели
- Сообщений: 1 697
- Регистрация: 14 июля 08
- Пол:Женщина
- Город:ZP
Отправлено 05 ноября 2010 - 14:38
Вова, всю еду берем с собой из дома, по дороге магазинов не будет!
"Sports do not build character. They reveal it."
"по-настоящему побеждает тот, кто способен преодолевать собственные пределы, остальные выигрывают по ситуации"
"по-настоящему побеждает тот, кто способен преодолевать собственные пределы, остальные выигрывают по ситуации"
#110
Nuna
- Велотренер
-
- Группа: Основатели
- Сообщений: 1 697
- Регистрация: 14 июля 08
- Пол:Женщина
- Город:ZP
Отправлено 14 ноября 2010 - 18:05
соревновательный вело-сезон закрыт, время воостанавливаться, пить витамины и начинать новый тренировочный год. те, кто немного в курсе о периодизации спортивной подготовки, знают, что после интенсивного соревновательного периода следует период восстановления плавно перетекающий в подготовительный период.
главной целью подготовительного периода должо быть укрепление сердечно-сосудистой системы, да и вообще всего организма. желательно в этот период принимать витаминные комплексы и хорошо питаться.
очень полезны для велосипедистов смежные виды спорта - бег, плаванье, они не только поддерживают, но и развивают сердечно-сосудистую, респираторную системы и улучшауют структурное содержание крови.
игры в футбол, в баскетбол в этом периоде развивают скоростные качества, выносливость, ловкость.
70% всех тренировок должны составлять тренировки на выносливость - это езда на шоссе или по равнинной местности на байке с невысокой интенсивностью. поэтому не советую сейчас тренироваться на наших трассах на Хортице
если есть желающие можем 1-2 раза в неделю по утрам поездить на Хортице по большому кругу, это около 40 км в невысоком темпе. одной мне скучно , так что буду рада компании 
да, и еще сейчас самое время делать много ОФП и можно даже силовой работы в зале ну это для фанатиков 
главной целью подготовительного периода должо быть укрепление сердечно-сосудистой системы, да и вообще всего организма. желательно в этот период принимать витаминные комплексы и хорошо питаться.
очень полезны для велосипедистов смежные виды спорта - бег, плаванье, они не только поддерживают, но и развивают сердечно-сосудистую, респираторную системы и улучшауют структурное содержание крови.
игры в футбол, в баскетбол в этом периоде развивают скоростные качества, выносливость, ловкость.
70% всех тренировок должны составлять тренировки на выносливость - это езда на шоссе или по равнинной местности на байке с невысокой интенсивностью. поэтому не советую сейчас тренироваться на наших трассах на Хортице
если есть желающие можем 1-2 раза в неделю по утрам поездить на Хортице по большому кругу, это около 40 км в невысоком темпе. одной мне скучно
, так что буду рада компании да, и еще сейчас самое время делать много ОФП и можно даже силовой работы в зале
ну это для фанатиков
"Sports do not build character. They reveal it."
"по-настоящему побеждает тот, кто способен преодолевать собственные пределы, остальные выигрывают по ситуации"
"по-настоящему побеждает тот, кто способен преодолевать собственные пределы, остальные выигрывают по ситуации"
#111
Pascal
- Аctivист
-
- Группа: Пользователи
- Сообщений: 160
- Регистрация: 02 июля 09
- Пол:Мужчина
- Город:Запорожье
- Интересы:разнообразно )
Отправлено 15 ноября 2010 - 09:38
К сожалению утром никак не могу ((
Костя и Андрей катаются по Хортице вечерами при свете фар, опосля ОФП на площадке, планирую кататься с ними. Присоединяйтесь ))
Костя и Андрей катаются по Хортице вечерами при свете фар, опосля ОФП на площадке, планирую кататься с ними. Присоединяйтесь ))
"Быть живым - моё ремесло, это дерзость, но это в крови"
#112
Nuna
- Велотренер
-
- Группа: Основатели
- Сообщений: 1 697
- Регистрация: 14 июля 08
- Пол:Женщина
- Город:ZP
Отправлено 15 ноября 2010 - 09:39
у меня фары нет и в темноте я вообще слепая 
, так что я только
, так что я только
"Sports do not build character. They reveal it."
"по-настоящему побеждает тот, кто способен преодолевать собственные пределы, остальные выигрывают по ситуации"
"по-настоящему побеждает тот, кто способен преодолевать собственные пределы, остальные выигрывают по ситуации"